把每段时长除以对应倍速
先把时长统一换成分钟，再除以倍速。四十五分钟的视频用一点五倍连续播放，需要三十分钟。同一节课中途切换倍速时，按时间点分段算，再把各段加起来。确认会跳过的片段可以先从总时长扣掉。
给需要停下来的任务单独留时间
提前标出要暂停的地方，比如推导或例题。给每次停顿留几分钟。不确定的话，先看视频内容的前十分钟，记下自己实际花了多久，再用这个结果检查后面的估算。
快到结束时，用时间点接续进度
先看能支撑下一项任务的片段，比如作业题对应的讲解，并记下起止时间。只剩十分钟时，可以先保存下一个重要时间点，留几分钟关掉视频做一次回忆。
具体示例
一段录像有二十四分钟熟悉内容和十八分钟新例题。前者用两倍速，后者用一点二五倍速，连续播放合计二十六分二十四秒。再给做例题留八分钟，关掉视频回忆留五分钟。四十分钟的时段还能容纳一次短回放。
执行前检查
- 切换倍速的片段分开计算。
- 给自己做例题留出暂停时间。
- 暂时跳过的内容记下准确时间点。